Ein effektives Training zur Stärkung der Hauptmuskelgruppen, mit Hilfe von Langhanteln.
Ziel des Trainings: Muskelstraffung, Körperfettreduktion und Osteoporoseprophylaxe.
Hot Iron I = Einsteiger
Hot Iron II = Einsteiger und Fortgeschrittene
Iron Cross = Fortgeschrittene